Phòng chống tật cong vẹo cột sống

Thứ năm - 07/04/2016 10:19

 

BÀI TRUYỀN THÔNG

PHÒNG CHỐNG TẬT CONG VẸO CỘT SỐNG

 

Các em học sinh ạ!

          Cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị nghiêng, lệch về một phía hoặc bị cong về phía trước hay phía sau, do đó không còn giữ được các đoạn cong sinh lý như bình thường của nó vốn có.

Hiện nay vấn đề giúp giáo dục cho học sinh hiểu tác hại của việc đi, đứng, ngồi đúng tư thế trong quá trình học tập và vui chơi giải trí chưa thật sự được quan tâm. Nhất là các em vẫn đang phải ngồi học bằng những bộ bàn ghế không đúng quy cách, không phù hợp với lứa tuổi được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng cong vẹo cột sống ở lứa tuổi học đường.

Cong vẹo cột sống là tật gây nhiều ảnh hưởng bất lợi cho trẻ trong quá trình phát triển:

- Gây dị dạng thân hình.

- Ảnh hưởng tâm lý của trẻ do dị dạng thân hình

- Ảnh hưởng tới sự vận động của hệ thống cơ xương.

- Ảnh hưởng tới một số cơ quan trong nội tạng và một số chức năng của cơ thể.

 Cong vẹo cột sống  là một tật hoàn toàn có thể phòng ngừa được nhất là cong vẹo cột sống do tư thế. Vì vậy việc giáo dục hướng dẫn để học sinh hiểu được tác hại của việc sai tư thế trong khi vui chơi học tập là vô cùng cần thiết. Từ đó các em có ý thức hơn trong việc thực hiện các tư thế đúng trong học tập và vui chơi.

Tình trạng cong vẹo cột sống được phân làm 3 loại:

- Vẹo độ 1: Khi đứng thẳng có xoáy vặn cột sống nhưng hình thể vẹo không thấy rõ, khó phát hiện bằng mắt thường, chưa ảnh hưởng đến tình trạng hô hấp.

- Vẹo độ 2: Khi đứng thẳng nhìn sau lưng đã thấy được hình dáng cong vẹo cột sống, thấy được ụ lồi sườn do đốt sống bị xoáy vặn, có ảnh hưởng đến tình trạng hô hấp.

- Vẹo độ 3: Nhìn thấy rõ tư thế lệch, cột sống bị cong ảnh hưởng tới quá trình hô hấp, có thể gây biến dạng khung chậu.

Ở trường hợp nặng, bắp thịt bị kéo căng và có bị đau.

Vì vậy việc điều trị sớm có tầm quan trọng đặc biệt nhằm ngăn chặn sự biến dạng cột sống.

Để phòng ngừa cong vẹo cột sống chúng ta cần:

- Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ nhỏ. Chế độ ăn cần đủ Protein, chất khoáng và Vitamin.

- Bàn ghế ngồi học phải phù hợp với lứa tuổi học sinh: bàn cao bằng 46% chiều cao cơ thể, ghế cao bằng 27%.

- Tư thế ngồi học phải đúng, ngay ngắn: ngồi với 4 điểm tựa là 2 bàn chân áp mặt đất, mông và 2/3 đùi đặt trên ghế, lưng thẳng tựa vào thành ghế, cẳng tay đặt trên bàn. Mặt cách mặt trang sách từ 25-30cm.

- Cần thực hiện giờ nghỉ giải lao giữa các tiết học.

- Các bậc phụ huynh cần tạo cho con em mình góc học tập với bàn ghế phù hợp theo lứa tuổi từng năm học, đủ ánh sáng nhất là ánh sáng tự nhiên để bảo vệ cột sống và mắt cho các em. Cần tránh cho các em phải lao động nặng sớm, nhất là gánh, xách nặng.

- Học sinh cần tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ, kết hợp các bài thể dục chính khóa để phát triển thể chất và nâng cao sức khỏe của cơ thể cà chăm sóc làm cho cột sống mềm dẻo, vững chắc có tác dụng chỉnh lại tư thế cong vẹo cột sống.

Qua buổi tuyên truyền ngày hôm nay tôi hy vọng rằng các em đã phần nào hiểu biết thêm về nguyên nhân và cách phòng chống tật cong vẹo cột sống. Vì vậy chúng ta hãy cố gắng thực hiện tốt những điều nói trên trong sinh hoạt hàng ngày để tránh mắc phải tật cong vẹo cột sống các em nhé.
 

                                                           Thạch Vĩnh, ngày      tháng     năm 2015

                                                            NGƯỜI TRUYỀN THÔNG

 

 

 

                                                                                                                   Lê Thị Huyền

 


 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn

Giới thiệu

Giới thiệu khái quát về trường

    Trường THCS Lưu- Vĩnh- Bắc Sơn đóng trên địa bàn xã Thạch Vĩnh, cách thành phố Hà Tĩnh 7 km. Đảng bộ và chính quyền địa phương ba xã  rất quan tâm, có kinh nghiệm chỉ đạo công tác giáo dục và đã thật sự đầu tư cho sự nghiệp giáo dục. Trường có khuôn viên 24800m2,...

Loading the player...
Đăng nhập thành viên
 
 

Đăng nhập bằng OpenID Đăng nhập bằng OpenID

Thăm dò ý kiến

Bạn là đối tượng nào?

Khuyến học
Bien Dao
Cổng TTĐT Hà Tĩnh
Chinh phu
Âm lịch
Tháng
Năm 
Thống kê truy cập
  •   Đang truy cập 19
 
  •   Hôm nay 391
  •   Tháng hiện tại 11,253
  •   Tổng lượt truy cập 5,279,491
Khi bạn có một xứ sở để trở về hoặc là để thỉnh thoảng trở về, thì bạn còn có hạnh phúc nhiều lắm. Ở đó bạn có một dòng sông, một ngọn núi, và bạn tìm lại được những đứa bạn một thời tóc xanh nay đã lốm đốm bạc đầu…Trịnh Công Sơn